Celý rok se na to těšíš. Zaplatíš letenky, hotel, vezmeš si dovolenou a konečně vypneš. A třetí den ležíš na pokoji se zkaženým žaludkem nebo s horečkou a koukáš z okna, jak rodina jde na pláž bez tebe. Z dovolené, která tě měla nabít, je rázem zklamání.
A teď to nejhorší. Pokažená dovolená není jen smůla. Stojí tě nervy, protože místo odpočinku řešíš, kde sehnat lékaře. Stojí tě peníze, které jsi dal za něco, co si vůbec neužiješ. A stojí tě starosti, když v cizí zemi lámanou angličtinou vysvětluješ, co ti je, a doufáš, že to nebude na nemocnici. Znám to z vlastní kůže i od klientů, a pokaždé je to stejná škoda.
Dobrá zpráva je, že většině těchhle problémů jde předejít. Nepotřebuješ na to lékárnu plnou prášků ani lékařský titul. Stačí připravit tělo dřív, než vůbec vyrazíš. Tady je pár věcí, co dělám já a doporučuju lidem, se kterými pracuju.
Připrav střevo dřív, než nastoupíš do letadla
Když letíš do tropů, čeká tě úplně jiný styl stravování, jiná voda a jiné bakterie. Tvoje střevo to nezná a často to schytá jako první. Otrava z jídla nebo cestovatelský průjem dokáže položit i otrlého chlapa. Proto se vyplatí začít s probiotiky už pár týdnů před odjezdem. Připravíš střevní flóru na změnu a dáš jí čas se posílit, místo abys čekal, až přijdou potíže. Probiotika napřed, ne až jako hašení požáru, když už ležíš na pokoji.
Posiluj imunitu, hlavně když letíš
Letadlo je uzavřený prostor, recirkulovaný vzduch a kontakt se spoustou bakterií z celého světa. K tomu únava z cesty, brzké vstávání a stres z balení. Imunita dostává zabrat dřív, než vůbec dorazíš na místo. Tady se hodí kolostrum, přírodní mlezivo s imunoglobuliny, které podporuje obranyschopnost. Začni s ním ještě před cestou, ať tělo nedostane první ránu nepřipravené. Pár dní předem, ne až na letišti.
Počítej se změnami teplot
Tohle se hodně podceňuje. Dneska je všechno klimatizované. Vylezeš z vychlazeného letadla do pětatřiceti stupňů, hotel klimatizovaný, restaurace klimatizovaná a venku zase vedro. To neustálé střídání tepla a zimy je pro imunitu obrovská zátěž a je to jeden z nejčastějších důvodů, proč lidi na dovolené onemocní, aniž by chytili nějakou exotickou nemoc. Nenastavuj klimatizaci na maximum a při přechodu z vedra do chladu se radši na chvíli obleč.
Nezapomeň na slunce a kůži
Spálená záda, drobné popáleniny, štípance od hmyzu. Maličkost, která ti ale dokáže znepříjemnit celý pobyt, a u dětí to platí dvojnásob. První den na pláži to každý přežene a pak dva dny nemůže spát na zádech. Měj po ruce něco na rychlé zklidnění pokožky a chraň se před sluncem rozumně, ne až večer, když už to pálí. Aloe vera umí v tomhle udělat hodně muziky.
Balíčky, které máš připravené
Aby ses tím vším nemusel probírat sám, připravil jsem tři balíčky přesně na tyhle situace. Jeden na střevní potíže a viry, druhý na opalování a péči o kůži a třetí na drobná poranění a první pomoc. V každém jsou produkty, které dávají na cestách reálný smysl, a hlavně ti rád poradím, který je pro tvoji konkrétní cestu ten pravý. Jiné věci bereš na týden k moři, jiné na měsíc do tropů nebo s dětmi na tábor.
Dovolená bez záchranky v kapse
Tři připravené balíčky na střevo a viry, opalování a kůži a drobná poranění. Vyber podle toho, kam jedeš, a se zbytkem ti poradím.
Podívat se na balíčky